Leistungssteigerung

Leistungsdiagnostik:

Die Leistungsdiagnostik gibt durch umfassende Untersuchungen und Testverfahren genaue Informationen über Ihren aktuellen Gesundheitszustand, Ihre Belastbarkeit und Ihren Leistungsstand. Sie liefern einerseits Ausgangsdaten für eine persönliche Trainingsgestaltung und ermöglichen zudem eine optimale Kontrolle des Trainingsverlaufs und der individuellen Trainingsplanung für Ihre persönlichen Ziele.

Wir zeigen Ihnen Ihr aktuelles Trainingsniveau und wie Sie diesen Ausgangspunkt für Ihre Zukunft nutzen können.

Stoffwechselanalyse:

Die Stoffwechselanalyse wird seit über 40 Jahren verwendet und gibt genaue Angaben zu Ihrem aktuellen Stoffwechsel und Ihrem Trainingsniveau. Sie ermittelt Ihren persönlichen Stoffwechsel und Fitnesszustand und ermöglicht es uns mit Hilfe Ihrer Atemgase einen genauen Ernährungs- und Trainingsplan innerhalb nur weniger Minuten auf Sie anzupassen.Ihr Atem enthält alle Informationen die Sie benötigen um ein gesundes und vitales Leben nach Ihren individuellen Zielen zu führen. Er verrät zu welchem Stoffwechseltyp Sie gehören und wie viele Kalorien Sie täglich in Ruhe und bei Bewegung verbrennen. In welchem Pulsbereich Ihr Körper am effektivsten Fett verbrennt und welche Nährstoffe Ihr Körper am besten verarbeitet.

Food/Stress Analyse:

Während Sie liegen oder sitzen wird 5 Minuten lang Ihre Atmung überwacht und Ihre Atemgase gemessen. Diese Analyse ermittelt Ihren Grundumsatz, den Leistungsumsatz und die Energieverteilung aus dem Ihr Körper derzeit seine Energie bezieht. Zusätzlich erhalten Sie eine erste Empfehlung für Ihr Muskelaufbautraining.

Optional mit personalisiertem Ernährungsplan:

In Ihrem individuellen Ernährungsplan finden Sie eine Lebensmittelliste mit Mengenangaben die perfekt auf Ihre aktuellen Werte abgestimmt sind. Inklusive einer maßgeschneiderten Empfehlung für Ihre Ernährung.

Activity Analyse:

Wählen Sie für den ca. 15-minütigen Test zwischen einem Laufband oder einem Radergometer. Während Ihrer Bewegung werden Ihre individuellen Puls- und Atemgaswerte ermittelt, woraus wir Ihnen direkt im Anschluss einen persönlichen Trainingsplan erstellen. Dieser wird auf Ihre körperlichen Voraussetzungen zugeschnitten und unterstützt Sie bei dem Erreichen Ihrer Ziele

Optional mit personalisiertem Trainingsplan:

Ihr individueller Trainingsplan zeigt Ihnen für die nächsten 3 Monate, in welchen Pulsbereichen Sie Ihren Fettstoffwechsel optimieren und Ihr Leistungsniveau erhöhen. Die Kombination aus Ausdauer- und Intervalltraining sorgt dafür, dass Sie Ihr Ziel gesund und effektiv erreichen werden